C vitamini: Vitaminlerin Süper Kahramanı
C vitamini, güçlü antioksidan sayesinde sağlık açısından oldukça önemlidir. Bu vitamine çok ihtiyacımız vardır. Vücudumuzu güçlendirerek tahribatlara karşı korunmak için oldukça önemlidir.
Bazı Herbalife ürünlerinde de bulunan C Vitamini hakkında birçok bilgiyi sizler için paylaşıyoruz.
C Vitamininin Yararları
C vitamininin, bağışıklık sistemine, kalp sağlığına, cilt sağlığına katkısı vardır.
C vitamini özellikle bağışıklık sistemini güçlendirmesi ile çok önemli bir vitamindir. C vitamini, beyaz kan hücrelerinin oluşumunu desteklemede önemli bir rol oynar. Böylece, hastalıklarla savaşan bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olur.
C vitamini, kan damarlarının sağlığını korur ve yüksek tansiyon gibi sorunları önler. Bu, kalp hastalıkları riskini azaltır.
C vitamini, cilt hücrelerinin kolajen üretimini arttırarak cildin sağlıklı, genç ve canlı görünmesini sağlar.
C Vitamini İçeren Bazı Besinler
Portakal
C vitamini bakımından oldukça zengin bir meyvedir. Sadece bir portakal günlük C vitamini ihtiyacının yarısını karşılar.
Brokoli
Brokoli, yüksek miktarda C vitamini, lif, folat ve diğer besin maddeleri bakımından zengindir.
Maydanoz
Maydanoz, C vitamini bakımından oldukça zengin bir bitkidir. Yemeklerinize eklemenin yanı sıra salatalarda ve smoothielerde de kullanabilirsiniz.
C Vitamini Vücudumuzda Üretilmez:
"Albert Szent-Györgyi tarafından keşfedilen C vitamini, vücudumuzun normal fonksiyonları için gerekli olan bir vitamin olmanın yanı sıra, eksikliğinde önemli rahatsızlıklar görülebilir."
C Vitamini, birçok meyve, sebze ve diğer gıdalarda bulunmasına rağmen, vücudumuz tarafından üretilemez, bu nedenle günlük beslenme alışkanlıklarımızla alınması gerekir. C vitamini takviyelerinden de yararlanabilirsiniz, ancak sağlıklı bir diyetle almanız her zaman önerilir.
C Vitamini Eksikliği
C vitamini eksikliği sonucunda, güçsüzlük, ağız ve diş sağlığı sorunları, cilt sorunları yaşayabiliriz. C vitamini eksikliği, yorgunluk ve güçsüzlüğe neden olabilir. C vitamini eksikliği, diş etlerinin kanamasına ve ağız içinde yaraların oluşmasına neden olabilir. C vitamini eksikliği, cildin kolajen üretimini etkiler ve kuru, sert ve çatlamış bir cilde neden olabilir.
C Vitamini Yan Etkileri
C vitamini, hemen hemen herkes tarafından güvenli bir şekilde kullanılabilir. Ancak yüksek dozda alındığında bazı yan etkileri olabilir. Bunlar arasında mide bulantısı, ishal, karın ağrısı, baş ağrısı, ağız yaraları ve diş etinde şişme yer alabilir.
"C vitamini takviyelerinin yüksek dozda kullanılması, bazı kişilerde böbrek taşı oluşumuna neden olabilir."
Bu nedenle, C vitamini takviyeleri kullanmadan önce, doktorunuzdan konu ile ilgili bilgi ve tavsiye almalısınız.