Herbalife Kilo Kontrolü Ürünleri
Herbalife ürünleri ile kilo kontrolü beslenme hedeflerinizi gerçekleştirebilirsiniz. Beslenme hedefleriniz doğrultusunda, beslenme hedeflerinizi gerçekleştirecek Herbalife ürünleri (shakeler, atıştırmalık ürünler, içecekler, takviye edici gıdalar) ile yolunuza devam edebilirsiniz.
Kilo Kontrolü Nasıl Yapılır?
Kilo kontrolü, sağlıklı bir kiloyu korumak veya kilo vermek için yapılan bir dizi uygulamadır. Kilo kontrolü için tek bir doğru yöntem yoktur. Kilo kontrolü kişisel bir durumdur ve sizin metabolizma ve diğer durumlarınıza göre bunu en iyi uzmanlar değerlendirir. Kendiniz için en doğru yöntemi uzmanlar ile birlikte belirleyebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme ile İlgili Temel Öneriler
- Dengeli ve çeşitli beslenin: Sebzeler, meyveler, tam tahıllar, yağsız proteinler ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme programı uygulayın.
- İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve aşırı yağlı besinlerden uzak durun.
- Porsiyonlarınızı kontrol edin.
- Düzenli ve sık sık beslenin.
Fiziksel Aktivite
- Düzenli olarak egzersiz yapın. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Yürüyüş, koşu, bisiklete binme, yüzme gibi aerobik egzersizler kalori yakmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur.
- Ağırlık antrenmanları kas kütlenizi artırarak metabolizmanızı hızlandırır.
Davranış Değişikliği
- Stresinizi kontrol altına alın. Stres, kilo alımına neden olabilir.
- Yeterince uyuyun. Uyku eksikliği kilo alımına neden olabilir.
- Kilo verme hedefinizi küçük ve ulaşılabilir hedeflere bölün.
- Kilo verme sürecinde kendinizi motive edin.
Kilo Kontrolünde Dikkat Edilmesi Gerekenler
- Kilo verme süreci sabır ve zaman gerektirir.
- Hızlı kilo verme yöntemlerinden kaçının.
- Kilo verme sürecinde doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Herbalife ürünlerini, kilo kontrolü sürecinizde, yardımcı ürün olarak kullanabilirsiniz.